5. 06.
Autor: Martina Ludvíková
Pohyb jako prevence pádů u seniorů. Besedu s tímto názvem jsme navštívili ve středu 28. Května ve dvoraně Rektorátu VUT v Brně, v rámci brněnských dnů bez úrazu. V úvodu se slova ujala paní PhDr. Karla Tománková, CSc. s přednáškou na téma Význam pravidelného pohybu jako účinná prevence před úrazy a pády. Během této přednášky jsme se dozvěděli o „tichém zloději kostí“ neboli osteoporóze. Během tohoto velmi poutavého vyprávění jsme se dozvěděli pár rad, jak pádům předcházet. Stručně si zde můžeme nějaká pravidla nastínit.
- Když vstáváte, vstávejte pomalu a s nádechem
- Kupujte si kvalitní obuv pro Vaše nohy
- Vyvarujte se doma koberečkům na podlaze
- Ve sprše buďte velmi opatrní, pořiďte si sprchovací sedátko, gumové podložky do vany i před vanu.
- Při pohybu venku noste světlé oblečení a nejlépe reflexní prvky
- Důležitý je správný pohyb, nepřetěžovat se, ale také nelenošit.
Tyto a mnohá dalších pravidla jsme mohli na besedě vyslechnout. Paní Tománková je odborníkem ve svém oboru a její přednáška byla velmi poutavá. Ke konci přednášky s námi udělala mini testy na naši kondici. Prvním bylo, abychom během 12 vteřin vstali a usadili se do židle co nejvíce krát. Kdo měl více, jak 7 mohl si gratulovat. Dalším testem byl test na rovnováhu. Postavte se a jednu nohu dejte dopředu, k palci druhé nohy, jak dlouho tak vydržíte stát? A co se stane, když dáte patu ke špičce druhé nohy? Naštěstí jsme nemuseli zavírat oči, což by bylo ještě mnohem těžší.
Po přednášce následovala malé cvičení, které dokáže doma každý, nejednalo se o žádné prudké pohyby, takže zacvičit si takhle může jak ten, kdo sedí v kanceláři, tak i ten, kdo se doma dívá na televizi. Postačila nám k tomu židle a ručník, tohle má doma každý, takže proč si během zpráv, nebo během našeho oblíbeného pořadu trošku nezacvičit? Tyto cviky nás učila paní PaedDr. Marta Muchová.
Kdo doposud netušil, tak i pád má své zákonitosti a dokonce je možno studovat pádové techniky. Během posledních pár minut naše setkání nám Ing. Mgr. Miloslav Pašek a PaedDr.Milan Slezáček ukázali a poradili, jak padat.
Typy pro zmírnění následku pádů:
- Pokud padáte vzad, nikdy nedávejte ruce pod sebe, snažte se přitlačit bradu k tělu a zkuste se mírně stočit k jedné straně – tím ochráníte páteř.
- Při pádu dopředu se snažte padat na natažené ruce, nikdy ne na zápěstí
- Při pádu do strany udržujte ruce v úhlu 45°, pokud budete dávat ruku pod sebe, můžete si zlomit zápěstí nebo vykloubit ramenní kloub.
Je těžké vše během těch pár vteřin pádu učinit, ale je dobré mít alespoň povědomí o tom, jak lze zmírnit následky pádu.
Přeji Vám všem, abyste utrpěli pádů v životě co nejméně. Buďte na sebe opatrní. Děkuji všem za účast a velmi děkuji paní Tománkové a Muchové a pánům Paškovi a Slezáčkovi za jejich odborné a velmi poučné povídání a ukázky. A nezapomeňte, že pohyb je prevencí pádů.
Fotogalerie
5. 06.
Autor: Petra Šeneklová
V úterý jsme se s klienty vydali na výlet na Starou vodárnu ve Znojmě. Odpoledne jsme se sešli v TyfloCentru a vydali se Karolíninymi sady ke Staré vodárně, kde jsme se sešli s vodáckým instruktorem Ondřejem Antošem, který nám popovídal o historii vodárny a vodáctví na Znojemsku. Dozvěděli jsme se například, že Znojemská přehrada slouží jako zásobárna pitné vody, a že tu kdysi byly bazény na čištění vody. Prohlédli jsme si areál vodárny a šli jsme na prohlídku do věžičky, která je součástí budovy vodárny. V prvním podlaží věžičky je na terase botanická zahrada, složená z typických zástupců rostlin, rostoucích v Národním parku Podyjí. Dozvěděli jsme se také o tom, jaké je volnočasové vyžití na vodárně a prohlédli jsme si tělocvičnu, kam chodí veřejnost cvičit. Po prohlídce jsme zavítali do půjčovny lodí, která je součástí vodárny. Všichni jsme dostali vesty a pádla a ještě na souši jsme si zkusili jak pádlo držet a jak zabírat. Po této zkoušce už nastala slíbená vyjížďka. Projeli jsme pod několika mosty a někteří si prohlíželi malebnou přírodu, která byla všude kolem nás. Na konci vyjížďky nám začalo mírně pokapávat, ale všichni byli s výletem moc spokojení. Děkujeme Davidu Grossovi za zapůjčení lodí a instruktorům za vstřícnost a ochotu.
Už se těšíme někdy příště na další svezení.
Fotogalerie
4. 06.
Autor: Martin Bořivoj Novosad
V úterý 3. června. 2014 jsme se vydali, s klienty z Vyškova za teplého počasí na výlet do Olomouce. Našim cílem bylo poznat zákulisí Moravského divadla Olomouc s komentovanou prohlídkou.
Ráno jsme se všichni sešli na autobusovém nádraží a společně odjeli autobusem z Vyškova do Olomouce. Po příjezdu autobusem do Olomouce jsme tramvají přejeli do centra. Odtud jsme se pěšky vydali k budově Moravského divadla Olomouc. V divadle nás přivítala milá, usměvavá paní, která nás po celou dobu poznávání zákulisí divadla provázela a velmi poutavě nám povídala.
Prohlídku zákulisí jsme zahájili v zajímavých prostorách, kde dle návrhářů a jejich návrhů vznikají úžasné dobové kostýmy. Odtud jsme se ocitli v depozitáři, starších již nepoužívaných kostýmů. Zde nám paní průvodkyně ukázala krásné kostýmy a poutavě o nich vyprávěla. Zavedla nás i do maskérny, vlásenkárny. I zde to bylo úchvatné. Další častí prohlídky byly zvukové zkušebny, herců, sólových zpěváků a sboru. Zajímavou místností, byla zkušebna orchestru Moravského divadla Olomouc. Členové orchestru, zde mají své vzácné nástroje, a proto má tato místnost možnost vlastní klimatizaci a regulaci vlhkosti vzduchu. V prohlídce jsme pokračovali zhlédnutím místností, kde zkouší baletní sbor. Následovala návštěva skladu divadelních kulis a dekorací, kde jsme viděli velmi zajímavé dekorace. Nyní jsme se dostali na prohlídku jeviště a jeho zákulisí. Po celou dobu naší prohlídky divadla, zde probíhala generální zkouška na večerní premiéru představení s názvem Operetní soirée (Setkání králů operety u papá Offenbacha). Po skvělé prohlídce budovy divadla jsme usedli do hlediště a shlédli druhou polovinu generální zkoušky na večerní premiéru.
Po velmi působivé návštěvě divadla, jsme navštívili nedalekou restauraci, kde jsme poobědvali. U oběda jsme vykládali o zážitcích z divadla. Po výborném obědě jsme navštívili Olomoucké náměstí, prohlédli jsme si památku, která je od roku 2000 zařazena mezi světové dědictví UNESCO. Jedná se o 35 metrů vysoký Sloup Nejsvětější Trojce. Dále jsme si prohlédli s komentovaným výkladem kapli svatého Jeronýma z konce 15. století a přilehlé kašny.
Klientům se vydařená akce moc líbila. Všichni jsme si odnesli hezké zážitky z výletu do Olomouce.
30. 05.
Autor: Irena Kocí
Letošní výroční mezinárodní hudební přehlídka zrakově postižených dětí a mládeže proběhla od 15. do 17. května v sále Břetislava Bakaly na Žerotínově náměstí v Brně. Brněnské TyfloCentrum je tradičním spoluorganizátorem doprovodných akcí Tmavomodrého festivalu a výročí pětadvaceti let existence této akce oslavilo hned několika aktivitami.
Ve čtvrtek 15. května ve spolupráci s Turistickým a informačním centrem města Brna (TIC) uspořádalo konferenci pro odbornou veřejnost. Pozváni byli oční lékaři, optici a oční specialisté, studenti odborných škol i úředníci z úřadů práce, kteří mají na starosti agendu týkající se lidí s těžkým zrakovým postižením. Od 13ti do 16ti hodin probíhaly prezentace všech organizací, které na území Jihomoravského kraje poskytují sociální služby zrakově postiženým lidem. Pro účastníky konference byli na místě k dispozici zástupci firem, zabývajících se kompenzačními pomůckami.
Na konferenci s názvem »Od kolébky po aktivní stáří« pak navázalo slavnostní zahájení výročního Tmavomodrého festivalu. Za účasti ředitelky brněnského TyfloCentra Hany Bubeníčkové, ředitelky TICu paní Kačírkové, MUDr. Kafkové a Dr. Tryhukové – dvou dam, které stály u zrodu celého festivalu – a za přítomnosti váženého čestného hosta, prvního nevidomého senátora v historii České republiky pana Milana Pešáka proběhlo zahájení této unikátní akce, nemající obdoby nejen v naší republice, ale i v Evropě. Vzpomínalo se i bilancovalo. Čtvrtstoletí je dlouhá doba a všem, kteří se zasadili o trvání akce bylo vyjádřeno velké poděkování. A rovněž se přálo – dost sil do dalších let. Vrcholem slavnostního zahajovacího večera pak byl koncert houslisty Jaroslava Svěceného a kytaristy Vladislava Bláhy v Besedním domě.
30. 05.
Autor: Petra Šeneklová
Co je bouldering jsme si mohli vyzkoušet v pondělí ve Znojmě na umělé boulderingové stěně. Sešli jsme se na zastávce a šli jsme na stěnu. Na začátku jsme si sedli a paní provozovatelka nám pověděla, co to boulder vlastně je. Název pochází z anglického slova boulder, což v překladu znamená „balvan“. Bouldering je druh lezení krátkých cest nízko nad zemí bez použití lana. Jak ze samotného názvu vyplývá, typickým terénem pro bouldrování jsou různé balvany a malé skalky. Lezou se rovné cesty, převisy, ale může se lézt i do strany, čemuž se říká traverzování. Pod stěnou je silná matrace, takže když někdo padá, tak se nemusí bát, že si ublíží. Je lepší, když každý lezec má pod sebou někoho, kdo by ho v případě pádu mohl zachytit. Měli jsme možnost osahat si chyty různých velikostí a také ocelové kartáče, kterými se chyty čistí, aby neklouzaly. Další pomůckou, kterou lezci při lezení používají, je magnézium proti pocení rukou a také speciální boty, kterým se říká lezečky. Po této přednášce jsme si mohli samotný bouldering vyzkoušet. Hned se našlo několik zájemců, kteří si řekli, že lezení bez lana vyzkouší. Všem to šlo dobře, někdo si troufl i na převis. V převisu jsou cesty náročnější, ale ti kteří lezení v převislé stěně zkusili, byli úspěšní. Byl to výborný adrenalinový zážitek a všem klientům se akce moc líbila. Všichni si odnesli zážitek z lezení bez lana.
Fotogalerie
