27. 06.
Autor: Silvie Stehlíková
Kdo si sobotního rána 21.6. přivstal a zúčastnil se leteckého dne pro handicapované na letišti u Náměště nad Oslavou, nelitoval ani na chvíli. Společná akce znojemského a brněnského TyfloCentra, na kterou se všichni těšili, se velmi vydařila. Největším lákadlem, kvůli kterému jsme se akce zúčastnili, byly bezesporu vyhlídkové lety. Letělo se letounem L 410 Turbolet z letiště až nad Brněnskou přehradu a nazpět. Vyhlídkový let trval asi 20 minut a byl pro mnohé nezapomenutelným zážitkem, pro některé dokonce splněným snem. Příjemným zpestřením, při čekání mezi jednotlivými lety, byl také bohatý doprovodný program připravený pracovníky letecké základny. Měli jsme možnost prohlédnout si a osahat hasičskou techniku, pozemní letištní techniku a dokonce si i sednout do kokpitu vojenského vrtulníku. Pro milovníky zvířat byla připravena ukázka výcviku poslušnosti služebních psů a také ukázka dravců. Na své si přišli i obdivovatelé zbraní. Po návštěvě letiště, vyhlídkových letech a skvělém vojenském guláši, jsme se vydali na prohlídku Náměště na Oslavou. Po dobré kávě a zákuscích z místní cukrárny jsme ještě stihli navštívit Muzeum řeznictví rodiny Pavlíčkovi. Muzeem nás, s bohatým komentářem a množstvím předmětů k osahání, provedla Jaroslava Pavlíčková, která spolu s bratrem pokračuje v odkazu svého otce, jež byl vášnivým sběratelem historických řeznických nástrojů. Měli jsme tak možnost si vyslechnout poutavé vyprávění o historii řeznictví v Čechách a prohlédnout si největší sbírku unikátních řeznických nástrojů v ČR. Náš velký den se poté nachýlil ke konci a my jsme plni zážitků a dojmů, ač neradi, zamířili zpět k domovu.
Velký dík patří všem vojákům a letcům z Náměště nad Oslavou a Hradce Králové za prožití nádherného a nezapomenutelného dne a splnění dětských snů.
5. 06.
Autor: Martina Ludvíková
Pohyb jako prevence pádů u seniorů. Besedu s tímto názvem jsme navštívili ve středu 28. Května ve dvoraně Rektorátu VUT v Brně, v rámci brněnských dnů bez úrazu. V úvodu se slova ujala paní PhDr. Karla Tománková, CSc. s přednáškou na téma Význam pravidelného pohybu jako účinná prevence před úrazy a pády. Během této přednášky jsme se dozvěděli o „tichém zloději kostí“ neboli osteoporóze. Během tohoto velmi poutavého vyprávění jsme se dozvěděli pár rad, jak pádům předcházet. Stručně si zde můžeme nějaká pravidla nastínit.
- Když vstáváte, vstávejte pomalu a s nádechem
- Kupujte si kvalitní obuv pro Vaše nohy
- Vyvarujte se doma koberečkům na podlaze
- Ve sprše buďte velmi opatrní, pořiďte si sprchovací sedátko, gumové podložky do vany i před vanu.
- Při pohybu venku noste světlé oblečení a nejlépe reflexní prvky
- Důležitý je správný pohyb, nepřetěžovat se, ale také nelenošit.
Tyto a mnohá dalších pravidla jsme mohli na besedě vyslechnout. Paní Tománková je odborníkem ve svém oboru a její přednáška byla velmi poutavá. Ke konci přednášky s námi udělala mini testy na naši kondici. Prvním bylo, abychom během 12 vteřin vstali a usadili se do židle co nejvíce krát. Kdo měl více, jak 7 mohl si gratulovat. Dalším testem byl test na rovnováhu. Postavte se a jednu nohu dejte dopředu, k palci druhé nohy, jak dlouho tak vydržíte stát? A co se stane, když dáte patu ke špičce druhé nohy? Naštěstí jsme nemuseli zavírat oči, což by bylo ještě mnohem těžší.
Po přednášce následovala malé cvičení, které dokáže doma každý, nejednalo se o žádné prudké pohyby, takže zacvičit si takhle může jak ten, kdo sedí v kanceláři, tak i ten, kdo se doma dívá na televizi. Postačila nám k tomu židle a ručník, tohle má doma každý, takže proč si během zpráv, nebo během našeho oblíbeného pořadu trošku nezacvičit? Tyto cviky nás učila paní PaedDr. Marta Muchová.
Kdo doposud netušil, tak i pád má své zákonitosti a dokonce je možno studovat pádové techniky. Během posledních pár minut naše setkání nám Ing. Mgr. Miloslav Pašek a PaedDr.Milan Slezáček ukázali a poradili, jak padat.
Typy pro zmírnění následku pádů:
- Pokud padáte vzad, nikdy nedávejte ruce pod sebe, snažte se přitlačit bradu k tělu a zkuste se mírně stočit k jedné straně – tím ochráníte páteř.
- Při pádu dopředu se snažte padat na natažené ruce, nikdy ne na zápěstí
- Při pádu do strany udržujte ruce v úhlu 45°, pokud budete dávat ruku pod sebe, můžete si zlomit zápěstí nebo vykloubit ramenní kloub.
Je těžké vše během těch pár vteřin pádu učinit, ale je dobré mít alespoň povědomí o tom, jak lze zmírnit následky pádu.
Přeji Vám všem, abyste utrpěli pádů v životě co nejméně. Buďte na sebe opatrní. Děkuji všem za účast a velmi děkuji paní Tománkové a Muchové a pánům Paškovi a Slezáčkovi za jejich odborné a velmi poučné povídání a ukázky. A nezapomeňte, že pohyb je prevencí pádů.
Fotogalerie
5. 06.
Autor: Petra Šeneklová
V úterý jsme se s klienty vydali na výlet na Starou vodárnu ve Znojmě. Odpoledne jsme se sešli v TyfloCentru a vydali se Karolíninymi sady ke Staré vodárně, kde jsme se sešli s vodáckým instruktorem Ondřejem Antošem, který nám popovídal o historii vodárny a vodáctví na Znojemsku. Dozvěděli jsme se například, že Znojemská přehrada slouží jako zásobárna pitné vody, a že tu kdysi byly bazény na čištění vody. Prohlédli jsme si areál vodárny a šli jsme na prohlídku do věžičky, která je součástí budovy vodárny. V prvním podlaží věžičky je na terase botanická zahrada, složená z typických zástupců rostlin, rostoucích v Národním parku Podyjí. Dozvěděli jsme se také o tom, jaké je volnočasové vyžití na vodárně a prohlédli jsme si tělocvičnu, kam chodí veřejnost cvičit. Po prohlídce jsme zavítali do půjčovny lodí, která je součástí vodárny. Všichni jsme dostali vesty a pádla a ještě na souši jsme si zkusili jak pádlo držet a jak zabírat. Po této zkoušce už nastala slíbená vyjížďka. Projeli jsme pod několika mosty a někteří si prohlíželi malebnou přírodu, která byla všude kolem nás. Na konci vyjížďky nám začalo mírně pokapávat, ale všichni byli s výletem moc spokojení. Děkujeme Davidu Grossovi za zapůjčení lodí a instruktorům za vstřícnost a ochotu.
Už se těšíme někdy příště na další svezení.
Fotogalerie
30. 05.
Autor: Petra Šeneklová
Co je bouldering jsme si mohli vyzkoušet v pondělí ve Znojmě na umělé boulderingové stěně. Sešli jsme se na zastávce a šli jsme na stěnu. Na začátku jsme si sedli a paní provozovatelka nám pověděla, co to boulder vlastně je. Název pochází z anglického slova boulder, což v překladu znamená „balvan“. Bouldering je druh lezení krátkých cest nízko nad zemí bez použití lana. Jak ze samotného názvu vyplývá, typickým terénem pro bouldrování jsou různé balvany a malé skalky. Lezou se rovné cesty, převisy, ale může se lézt i do strany, čemuž se říká traverzování. Pod stěnou je silná matrace, takže když někdo padá, tak se nemusí bát, že si ublíží. Je lepší, když každý lezec má pod sebou někoho, kdo by ho v případě pádu mohl zachytit. Měli jsme možnost osahat si chyty různých velikostí a také ocelové kartáče, kterými se chyty čistí, aby neklouzaly. Další pomůckou, kterou lezci při lezení používají, je magnézium proti pocení rukou a také speciální boty, kterým se říká lezečky. Po této přednášce jsme si mohli samotný bouldering vyzkoušet. Hned se našlo několik zájemců, kteří si řekli, že lezení bez lana vyzkouší. Všem to šlo dobře, někdo si troufl i na převis. V převisu jsou cesty náročnější, ale ti kteří lezení v převislé stěně zkusili, byli úspěšní. Byl to výborný adrenalinový zážitek a všem klientům se akce moc líbila. Všichni si odnesli zážitek z lezení bez lana.
Fotogalerie
7. 03.
Autor: Martina Ludvíková
Bowling- halový sport, ve kterém se hráč snaží hozenou koulí srazit co možná nejvyšší počet kuželek na konci dráhy. Jeden ze sportů, kde nepotřebujete mít fyzičku, ale jen chuť si srazit pár kuželek. Zábava, při které si odpočinete, pobavíte a přitom zasoutěžíte. Tohle všechno jsme zažili v pondělí 3. března ve sport Balkánu. Vydali jsme se plni sil a optimismu do tohoto klání. Příjemné prostředí a dobrá nálada zvyšovala postupem času naše výkony na dráze a po menším proškolení a domluvě samotným bowlingovým koulím nikdo neodcházel s „čistým štítem“. Každý si připsal nějaký ten bodík na skór kartu. Byla po velmi příjemná podvečerní akce a budeme rádi, když se přidáte na příští klání taky. Ukažte nám Vaše sportovní nadšení. Rádi bychom tuto akci zavedli jako pravidelnou a proto Vás již v dalším programu pozveme na další bowling, který se bude konat ve středu 2. 4. 2014 od 17:00. Děkujeme všem zúčastněným a na dalším „koulení“ se těšíme na shledanou.